Спецкурс "Йога для беременных"

Обучающая программа «Особенности преподавания КЙ  для беременных».

Для кого: для выпускников программ

• профессиональной подготовки "Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции"

• Международного  тренинга учителей Кундалини Йоги (KRI)

которые хотели бы вести специализированные классы КЙ для беременных женщин.

Ведущие: Шнырова  Светлана и Нина Антонова.

Как часто: 5 блоков семинаров с периодичностью раз в месяц.

Общее количество учебных часов – 150, из них 

75 часов – теории,

50 часов – обязательное посещение классов йоги для беременных,

25 часов – самостоятельной работы.

 

Программа состоит из  5 тематических блоков:

1.     Особенности преподавания КЙ для беременных.

2.     Движение без напряжения. Физиология беременных и КЙ.

3.     Поток дыхания- поток любви. Психология беременных и КЙ.  

4.     Подготовка к родам при помощи методов КЙ.

5.     Практикум преподавания КЙ для беременных.

 

Описание программы.

1-ый Блок «Особенности преподавания КЙ для беременных».

Первый блок посвящен основным отличиям КЙ йоги для беременных от общих классов.  Будут даны «ключи» к преподаванию йоги для беременных,  разобраны основные понятия КЙ в парадигме йоги для беременных, будет сделан подробный разбор  упражнений для беременных, рассмотрены правила безопасности классов.

1.     Основные принципы КЙ для беременных.

2.     Правила  безопасного проведения классов для беременных.

3.     Структура класса. Основные особенности КЙ для беременных.

4.     Разбор особенностей каждого этапа занятия:

a.     -знакомство, вводная информация

b.     - опорный звук, пение мантр

c.     - упражнения разминки

d.     -основные крийи для беременных

e.     -релаксация

f.      -медитация

g.     - завершение занятия, обратная связь.

5.     Особенности дыхательных упражнений для беременных.

6.     Крийи, ассаны, мудры, мантры, бандхи и прочие элементы КЙ в классах для беременных.

 

2-ой Блок  «Физиология беременности и КЙ. Движение без напряжения». 

Второй блок посвящен тому, как занятия йогой влияют на самочувствие беременных. Будут даны общие знания по физиологии беременности и разобраны особенности преподавания КЙ  по  триместрам беременности. Учимся двигаться без напряжения.

1.     Физиология беременности. 

2.     Подготовка к беременности. Зачатие. 

3.     Первый триместр беременности.

4.     Второй триместр беременности.

5.     Третий триместр беременности.

6.     Особенности практики в разные триместры беременности.

7.     Как влияют занятия йогой на протекание беременности.

8.     Когда беременным нельзя заниматься йогой.  Может ли йога вызвать осложнения в протекании беременности.

9.     Как  йога помогает в решении некоторых проблем самочувствия беременных (улучшение пищеварения, облегчения дыхания, улучшение кровообращения,  помощь при аллергии).

 

 

3-ий блок «Особенности психологии беременных и КЙ.  Поток дыхания – поток любви».

Тритий блок будет посвящен особенностям психологического состояния женщин во время беременности  и тому,  как учитывать эти особенности во время проведения классов КЙ.  Особенное внимание будет посвящено дыхательным упражнениям и медитациям с точки зрения установления эмоционального баланса и снятия внутреннего напряжения у беременных.

1.     Как занятия КЙ улучшают психологическое состояние беременных женщин .

2.     Дыхательные практики как основной метод  регуляции настроения.

3.     Основные психологические проблемы беременных. Чем может помочь йога.

4.     Как  женщине адаптироваться к состоянию беременности, создать позитивный настрой.

5.     Помощь при  стрессе,  повышенной тревожности, неуверенности в себе.

6.     Работа со страхами.

7.     Важность установления контакта с ребенком , как йога способствует установлению  этого контакта

8.     Йога для беременных пар. Улучшение взаимоотношений в семье.

 

  4-ый блок «Подготовка к родам при помощи методов КЙ».

Четвертый блок посвящен вопросам подготовки к родам. Занятия йога дают беременной женщине конкретные навыки управления своим телом, дыханием, внутренним состоянием и является хорошей подготовкой к предстоящим родам. Практикуя йогу, женщина расширяет свои физические возможности и становится более уверенной в своих силах и, как правило, рожает естественно.

 

1.     Основные этапы естественных родов.

2.     Опыт проживания родов через практику йоги. Позы йога как позы, облегчающие роды.

3.     Техники дыхания и пения как метод естественного обезболивания.

4.     Взаимодействие с  телом, понимание  его  сигналов как фактор мягких родов.

5.     Глубокая релаксация в родах.

6.     Создание позитивного настроя на роды при помощи медитации.

7.     Контакт с ребенком в родах.

  

5 –ый блок «Практикум преподавания КЙ».

Этот блок завершает программу и посвящен практическим вопросам преподавания КЙ для беременных, составлению конкретных программ занятий, выбору актуальных тем.

1.     Подбор крий, упражнений, дыхательных практик, медитаций. 

2.     Учение о чакрах и КЙ для беременных.

3.     Обмен опытом преподавания, актуальные вопросы преподавания.

4.     Использование метода «Мандала» для беременных.

5.     Защита рефератов. Проведение  открытых тематических классов.

Запись по эл.почте siriatma@rambler.ru

Подробности по тел. +7 (910) 461 37 04 Светлана